Йога-семинары
Выездные семинары
Йога-семинары
Другое
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Выездные семинары

Счастливые плечи и бедра

26 августа 14:00–16:30
проводит Руслан Клейтман



Жизнь городских обитателей наполнена стрессом, суетой, суматохой и напряжением. Бешеный темп жизни. Каждый из нас с первого вздоха на этой планете испытывал боль, горе, разочарование, проходил через разбитые отношения. Мы все испытывали физическое и психологическое насилие и сами проявляли его.

Отрицательные эмоции, такие как страх и чувство вины, создают зоны высокой плотности вокруг бедер и плеч. Мы чувствуем себя напряженными, ограниченными и зажатыми. Бедра закрываются, плечи сутулятся, мы создаем защитную оболочку, чтобы спрятаться за ней. Чтобы быть свободными, открытыми и расслабленными, мы должны освободить эти зоны.

В этом мастер-классе будет представлена авторская специализированная последовательность, нацеленная на открытие таза и плеч, состоящая из комплексов 6 направлений подвижности в базовых основаниях: Капотасана, Камаласана, Гарудасана, Мандукасана, Вирасана, a также динамических крий и разминок для плечевых суставов.

Испытайте радость свободы!


АКХИЛА ЙОГА — системный подход к изучению йоги. Это современная практика, созданная Русланом Клейтманом (США). Она базируется на классических учениях и популярных западных направлениях йоги, объединяет лучшие и наиболее эффективные для современного человека элементы физического и духовного развития. В переводе с санскрита «акхила» означает «полноценная, полная, цельная».

Метод основан на интерпретации гималайской системы Виньяса Крама Йоги. Основная задача Акхила йоги — полноценное развитие, баланс и контроль всех телесных оболочек: физической, энергетической, психoэмоциональной, интеллектуальной и причинной.

Классы совмещают в себе четко выстроенные последовательности асан, техники концентрации и медитации, изучение мантр и духовных текстов. Это безусловно наполнит ваше тело силой и гибкостью, а ум истинным знанием. Данная практика дает максимум результатов и сохраняет ресурсы на решение главной задачи — самореализацию.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА
- Шесть направлений мобильности для бедер и коленей.
- Работа с коленями.
- Шесть направлений мобильности для плечей и локтей.
- Работа с локтями.
- Четыре уровня сложности.
- Группы мышц-антагонистов.
- Крии (разминки).
- Бандхи и Мудры.

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Cеминар проводит: Руслан Клейтман — опытный преподаватель йоги из США. Experienced Registered Yoga Teacher (E-RYT® 500), основатель интегрального стиля йоги Akhila Yoga, ведущий преподаватель Виньяса Крама йоги, специалист по аюрведе и тайскому массажу.

Преподает йогу с 2002 года. Духовную практику начал пятнадцать лет назад. Занимался с такими мастерами йоги как Андрей Лаппа, Дункан Вонг, Шива Рей, Дхарма Митра, свами Вишва Кету, свами Джотир Ананда Сарасвати и многими другими.

Руслан является создателем всемирно признанной программы подготовки учителей йоги (Акхила йога / Виньяса Крама йога — Йога-альянс, 200–500 часов). Он сертифицировал сотни студентов по всему миру, открывая для них возможность утвердиться в личной практике йоги и учительской деятельности.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимостьдо 20 августас 21 августа
1 600 руб. Оплатить2 000 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в любом из центров йоги «Прана».

Вопросы: balabanov@pranayoga.ru