Йога-семинары
Общеразвивающие семинары
Йога-семинары
Выездные семинары
Другое
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Выездные семинары

Понятия «нагрузка» и «отдых» в йоге

11 августа 12:30–14:30
проводит Юрий Смоловой


Все есть яд, все есть лекарство; то и другое определяет доза.
Парацельс

Весна и зима, ночь и день, движение и покой — все эти проявления жизни находят свое отражение в практике йоги (даже в ее названии: Ха-Тха).

Большая часть проблем во время занятий йогой возникает от чрезмерно пассивного или неумеренно активного образа жизни. Для повышения эффективности практики требуется умение определять вид нагрузки, соответствующий любой поставленной задаче (оздоровление, снижение веса, развитие волевых ресурсов, нормализация сна, достижение состояния внутреннего покоя и т. д.).

Продуманное рациональное сочетание нагрузки и отдыха повысит качество практики на всех уровнях: эффективность выполняемого упражнения, отдельного занятия, годичного или многолетнего цикла занятий йогой.

Темы, которые будут рассмотрены в ходе семинара.
● Виды нагрузок: выполнение асан и виньяс в режиме субмаксимальной/ максимальной/ большой/ умеренной мощности.
● Виды отдыха: активный и пассивный.
● Адекватное соотношение нагрузки и отдыха в зависимости от зоны мощности работы и задач практики йоги.
● Вариации асан/ виньяс для работы в различных зонах мощности в зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки практикующего.
● Понятия «адаптации» и «дезадаптации» к нагрузкам в зависимости от задачи практики и цели выполнения упражнения.

Формат семинара предполагает теорию и практику.

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Семинар проводит: Юрий Смоловой

Отзывы о преподавателе

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимостьдо 6 августас 7 августа
1 000 руб.2 000 руб.


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара
в любом из центров йоги «Прана».


Вопросы: balabanov@pranayoga.ru