Йога-семинары
Общеразвивающие семинары
Йога-семинары
Выездные семинары
Другое
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Выездные семинары

Межсезонное очищение организма.
Йога-семинар в Подмосковье

14-16 сентября 2018
проводит Алексей Кравец

Алексей Кравец приглашает вас на выездной семинар в Подмосковье, где вы будете практиковать хатха-йогу и осваивать очищающие йогические практики: шанк-пракшалану, джала-нети и сутра-нети.

Практика хатха-йоги будет интересна как начинающим, так и опытным практикующим, поскольку Алексей предложит разные варианты выполнения асан в соответствии с вашим уровнем. В рамках семинара Алексей уделит особое внимание отстройкам балансов на руках, асанам на раскрытие тазобедренных суставов и корректной и безопасной работе с поясницей. Йога-нидра — йогический сон — поможет полноценно расслабиться и восстановить силы, оставаясь в сознании.

Немного о шанк-пракшалане:
Это идеальный по своей простоте прием очищения кишечника, обладающий очень высокой эффективностью. Индийское словосочетание «шанк пракшалана» означает «промывание раковины», поскольку в этой процедуре вода свободно проходит через весь желудочно-кишечный тракт, как сквозь раковину. В этом и состоит метод очищения: вы пьете воду, вода попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Очищая полностью не только толстую кишку, шанк-пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.

Шанк-пракшалана улучшает циркуляцию крови и очищает ее, улучшая снабжение кислородом и питательными веществами эпителий всего желудочно-кишечного тракта. Эта процедура улучшает метаболизм, приводит в порядок пищеварение и нормализует процессы выделения, способствует подтяжке кожи и правильному расположению внутренних органов.
Шанк-пракшалана очищает и тонизирует пищеварительный тракт от рта до ануса. Практика шанк-пракшаланы активизирует и ускоряет процесс прохождения пищи по кольцам кишечника, запуская механизм очищения ЖКТ.

Если вы никогда не проходили данную практику и опасаетесь ее делать впервые самостоятельно, то участие в таком семинаре, прохождение очищения под индивидуальным руководством преподавателя, будет отличным вариантом, чтобы попробовать.

Перед практикой Алексей проведет вводную лекцию, на которой затронет вопросы:
● для чего необходимо очищение организма один раз в полгода;
● почему межсезонье — лучшее время для очищения;
● с чего начать и чем закончить;
● коротко о питании после очищения;
● психологический настрой на очищение;
● техники, помогающие пройти очищение легко и с пользой для тела и ума;
● как правильно настроиться.

Участники предыдущих выездов отмечают в отзывах, что очищение организма + практика йоги + массаж или сауна были лучшим решением для проведения выходных.
Семинар будет дополнен посещением банного комплекса.

Программа семинара:

Пятница, 14 сентября
18:00 — заезд, размещение участников семинара, ужин не предусмотрен,
20:30–21:00 — знакомство с группой, водная лекция на тему семинара,
21:00–22:30 — практика хатха-йоги.

Суббота, 15 сентября
7:00–10:00 — выполнение шанкпракшаланы,
9:00–11:00 — специальный завтрак,
11:00–12:00 — свободное время,
12:00–13:00 — йога-нидра,
13:30–15:00 — специальный обед,
17:00–18:30 — вечерняя практика хатха-йоги,
18:30–19:30 — ужин,
21:00–23:00 — посещение сауны (по желанию, за отдельную плату).

Специальное питание после шанк-пракшаланы
Завтрак и обед: рис, разваренный без соли, и специи; тарелочка с топленым маслом; чай зеленый и черный, мед.
Ужин: рис, разваренный без соли, и специи; тушеные овощи (можно использовать масло); овощной бульон; чай зеленый и черный, мед.


Воскресенье, 16 сентября
7:00–9:00 — утренняя практика хатха-йоги, освоение других йогических чисток (джала-нети, сутра-нети),
9:30–10:30 — завтрак,
10:30–13:30 — свободное время,
13:30–14:00 — обед (берем с собой, едим после вечерней практики),
до 14:00 — сдача номеров,
14:00–16:00 — вечерняя практика хатха-йоги.

Кто проводит: Алексей Кравец Опыт практики — с 2002 года. Обучался у Дениса Заенчковского (Москва), Александра Таишева и Сергея Сидорцова (Черниговская линия хатха-йоги), доктора Мунусами Мадавана (Карур), Бал Мукунд Сингха (Дели), Аджайа Кумара (Майсор), Шешадри (Майсор), Рейнхарда Гамментхаллера (Швейцария), Доминико Кориглиано и Сейши Петерсон (США). В 2007 году стал сертифицированным преподавателем йоги, прошел обучение в Аштанга йога центре (г. Москва).

«На своих занятиях я уделяю много внимания корректному выполнению асан и травмобезопасности. Стиль занятий направлен на укрепление мышечного корсета с одновременным развитием гибкости тела и подвижности суставов. На занятиях особый акцент делается на правильном дыхании во время выполнения асан. Занятия будут интересны как новичкам, так и имеющим опыт в практике йоги».



Место проведения:
Дом отдыха «ВКС-Кантри» занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья - 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю. Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня, а также неповторимые, построенные по авторскому проекту, номера для проживания. Вас ожидает комфортное размещение в номерах, вкусное домашнее трехразовое питание (с особым вегетарианским меню), просторные залы для занятий, специально оборудованная для практики йоги крыша, собственная пасека с натуральным медом, сауна и воздух соснового бора.











Подробнее об отеле

Стоимостьдо 10 сентябряс 11 сентября
Семинар полностью4 200 руб.4 700 руб.
Только шанк-пракшалана3 200 руб.3 200 руб.

Стоимость проживания в «ВКС-Кантри» составляет 2 800 руб. в сутки, 5 600 руб. за выходные с человека.
Она включает в себя размещение в комфортных двухкомнатных номерах (при желании возможно одноместное размещение) и вкусное трехразовое питание по системе «шведский стол».


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в любом из центров йоги «Прана».

Вопросы: balabanov@pranayoga.ru