Critical Alignment Yoga — это современный высокотехнологичный метод восстановления опорно-двигательного аппарата и обретения свободы движения.
Critical alignment yoga — интеллектуальная практика, требующая вдумчивого подхода к своему телу, когда возможность травм не только практически исключена, а, наоборот, происходит реабилитация повреждений, полученных при занятиях спортом или другими травматичными видами йоги.

Отличительные особенности этого интенсива:
● применение полного комплекта уникального голландского оборудования;
● детально продуманная и физиологически обоснованная последовательность упражнений для активации глубинных слоев скелетных мышц;
● действительно индивидуальный подход к особенностям каждого участника;
● высокая интенсивность занятий — от 6 до 8 часов в день.

Рекомендуется для людей, имеющих:
● нарушения осанки;
● грыжи и протрузии;
● сколиоз;
● спондилит;
● остеохондроз;
● хронический стресс и бессонницу;
● боли в суставах, онемение и аспецифические боли в конечностях;
● защемление седалищного нерва;
● ГБН (головные боли напряжения) и мигрень.

Интенсив идеально подходит как новичкам в йоге, так как дает безопасную базу для дальнейшей практики, так и продвинутым йогам, помогая улучшить показатели и выйти на качественно новый этап.

Внимание: коврики и оборудование везти не нужно — все будет на месте. Клуб полностью укомплектован для занятий йогой по методу Critical Alignment.

Место проживания:
«Валдай Эко Клуб» — большой загородный дом в дереве между Москвой и Санкт-Петербургом. Радушие, гостеприимство, доброжелательность — это не только человеческие качества персонала. На создание атмосферы беззаботного дома отдыха средней полосы России работает все — красота природы, чистота воздуха, прозрачность воды. Да и само строение не выглядит вырванным из урбанистического пейзажа и вставленным среди сосен и елей, как многочисленные базы отдыха в России.

Здесь нет глухих заборов, ничто не должно загораживать красоту природы. Потрясающие пейзажи не просто окружают нас, мы находимся внутри них. Моторы не нарушают тишину и не отравляют чистейший воздух. Вблизи «Валдай Эко Клуба» нет никаких других строений, да и посторонние люди нечасто встречаются, и уж тем более нет никакой суеты, так утомляющей в мегаполисе. Для прогулок по окрестностям к вашим услугам велосипеды, лошади и собачьи упряжки. В лесу нет консервных банок и пустых бутылок — и не только на прилегающей территории, что само собой разумеется, но и повсюду, куда вы только сможете добраться — статус Национального парка обязывает.



Здесь нет домиков эконом-класса, комфортные номера различной планировки позволяют со всеми удобствами разместить разные по составу компании и семьи.



Прозрачную воду живописного озера, рядом с которым расположен подмосковный дом отдыха «Валдай Эко Клуб», не вспенивают гидроциклы и лодочные моторы, только весельные лодки плавно скользят по зеркальной глади. Здесь нет платной рыбалки: не только наше озеро Борое, но и множество больших и совсем маленьких озер вокруг и, даже, речка, где водится хариус, открыты для желающих порыбачить. А если не повезло с трофеем, что ж, рыбалка — дело удачи, наш повар выловит форель из садка и приготовит ее прямо на берегу. Кухня «Валдай Эко Клуба» удовлетворит самые изысканные вкусы.



Инфраструктура:
Экоклуб находится вблизи озера «Борое» в шаговой доступности. Купаться там безусловно можно.

На территории отеля вдоль озера расположен комплекс бань, два фиточана. Также можно посетить музей ретро-автомобилей, прокатиться на лошадях (как верхом, так и на телеге), посетить массажный кабинет, покататься на лодках, велосипедах, поиграть в бильярд и аэрохоккей.



О ВЕДУЩИХ



Элина Иванова — лицензированный йогатерапевт и инструктор Йоги критического выравнивания (Critical Alignment Yoga and Therapy), бессменный переводчик автора метода Херта ван Льюэна, прошла все ретриты во Франции и России, обучалась в Амстердаме. Опыт работы в методе — пять лет.

Сертифицированный инструктор хатха-йоги (прошла обучение у Суриндера Сингха в Ришикеше), инструктор по системе Yamuna Yoga and Bodyrolling Ямуны Зейк (США), инструктор Антигравитационной йоги для лица.

Психолог-консультант в модальности Транзактного анализа и Интегративной психотерапии, совмещает методы йоги и психотерапии в авторском методе «Психосоматическая йога».



Галина Скрябина — официальный представитель Херта ван Льюэна в России и странах СНГ, член совета директоров АНО «Центр развития Йоги точного выравнивания», лицензированный йогатерапевт и инструктор Йоги критического (точного) выравнивания (Сritical Alignment Yoga and Therapy), прошла все ретриты во Франции и России, обучалась в Амстердаме и Москве. Опыт преподавательской работы в методе — три года.

Психотерапевт, член Международной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии, семейный психолог-консультант.

Как добраться:

На автомобиле
По трассе М-10 (или Е-105) Москва — Санкт-Петербург до г. Валдай — 388 км. Поворот налево на перекрестке по указателю «б.о. Валдай Эко Клуб» в сторону с. Короцко. За селом Короцко поворот направо по указателю «Валдай Эко Клуб» и п/л «Радуга» на грунтовую дорогу. Через 1,5 км направо по указателю «Валдай Эко Клуб».

На поезде
До станций Бологое, Окуловка, Угловка, Валдай. От станции вас встретит водитель экоклуба.

Первый вариант. На поезде «Москва — Псков» до станции Валдай (в пути 6 часов 50 минут), далее 10 минут трансфером до гостиницы (более подробная информация о поездах на сайте railwayticket.ru).
Второй вариант. На скоростном поезде «Сапсан» или «Невский экспресс» до станции Бологое (в пути 2 часа 40 минут), далее 50 минут трансфером до гостиницы (более подробная информация о поездах на сайте sapsan.su).

ВНИМАНИЕ: вы сможете подсесть к участникам, которые едут на своих машинах, и разделить с ними расходы на бензин.

Схема и варианты самостоятельного проезда (на машине, на поезде) приведены на сайте valday-hotel.ru

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:

Воскресенье, 5 августа
С 14:00 Прибытие, заселение и знакомство.
19:00 Ужин.

Понедельник, вторник, четверг, пятница (6, 7, 9, 10 августа)
08:00–09:15 Класс по медитации. Акцент на теме дня.
09:15–10:00 Завтрак.
10:00–12:30 Класс по асанам.
13:00 Обед.
16:00–17:00 Прогибы для продвинутых учеников. Класс по желанию.
17:30–19:00 Класс по асанам с перевернутыми позами.
19:30 Ужин.

Среда, 8 августа
08:00–09:15 Класс по медитации. Акцент на теме дня.
09:15–10:00 Завтрак.
10:00–12:30 Класс по асанам.
13:00 Обед.
16:00 Свободное время.
19:30 Ужин.

Суббота, 11 августа
09:00–12:00 Завтрак и отъезд.

СТОИМОСТЬ ТУРА:
45 200 руб. для первых 10 участников,
47 200 руб. для последующих участников.

В тур включено:
● проживание в двухместном номере;
● полный пансион (завтрак, обед, ужин; если вы не едите мяса, необходимо заявить об этом при регистрации на интенсив);
● аренда зала и аренда оборудования для практик;
● все занятия по программе.

Дополнительно:
● Расходы на дорогу в зависимости от выбранного вида транспорта.

Описание отеля с фото и номерами на выбор высылаются вам на почту по запросу.

Заявки на участие и вопросы по туру присылайте на manager@pranayoga.ru
или по телефону +7 (906) 701-44-38, Елена.