Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары

Йога в родах

1-2 декабря 11:00-18:00
проводит Мария Марковская (Семистрельная) и Оксана Герасимова

Семинар переносится на 1–2 декабря.



Йога в родах

Этот семинар родился в 2010 году как ответ на запрос беременных, посещающих регулярные занятия йогой. В практике йоги для беременных уже содержатся все навыки, которые в родах могут оказаться ключевыми:

● слышать свое тело, чтобы принять наиболее удобное положение или найти самое подходящее в данный момент движение;
● использовать дыхание для работы с дискомфортными ощущениями (например, при вытяжении мышцы);
● расслабляться физически и психологически в ответ на дискомфортные ощущения (часто как раз дыхание в этом помогает);
● работать с энергией своего голоса, звука для расслабления в ответ на телесный дискомфорт;
● направлять внимание на себя, свое тело, свои ощущения, отстраняясь от внешних обстоятельств;
● искать психологическую устойчивость.

Этот семинар о том, как применять все то, что мы делаем на йоге, в процессе родов.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

Информационная часть.
● Процесс родов и его основные механизмы.
● Стадии родов и их особенности.
● Что способствует началу и развитию нормальной родовой деятельности, а что может ей препятствовать.

Практическая часть, даст ответы на вопросы:
● Какими способами можно настроиться на нормальные роды, когда вы поняли, что роды начались?
● В каком состоянии важно войти в роды, чтобы они протекали без помех?
● Как йога помогает подготовиться к родам — физически и психологически?
● Какие движения, позы, типы дыхания можно применять в различные периоды родов и для чего?
● Что такое схватка, и как с ней работать в родах?
● Как звук помогает эффективно проживать схватку?
● Что такое потуга, и как можно потренироваться правильно тужиться до родов?
● Что такое мышечный сценарий родов, и как с его помощью можно настроить свое тело на мягкие, гармоничные роды?
● Какие техники профилактики разрывов промежности действительно работают и почему?
● Чем и как может помочь партнер в родах?

Первый день (суббота)
Начало родов. Первая стадия родов (раскрытие шейки матки): латентная, активная и переходная фазы.

Второй день (воскресенье)
Вторая и третья стадии родов (потуги). Ранний послеродовый период.

Результаты семинара
На личном опыте вы научитесь:
● слышать и понимать свое тело, чтобы сделать процесс родов максимально естественным и гармоничным;
● работать с ощущениями тела, дыханием и голосом, чтобы эффективно проживать схватки;
● глубоко расслабляться даже за короткое время, чтобы эффективно восстанавливаться в паузах между схватками;
● ощущать и правильно работать с потугой;
● основным движениям и дыхательным техникам для каждой стадии родов.

В нашей работе мы будем использовать различные техники йоги и арт-терапии, а также видеоматериалы.

Семинар имеет прежде всего практическую направленность (развитие собственных навыков работы с телом, дыханием и вниманием в родах, а также взаимодействия в паре), но также включает в себя ключевые теоретические моменты для понимания процесса физиологических родов. Даже если вы и супруг не планируете партнерские роды или пока не определились, семинар будет полезен вам обоим, поскольку дает возможность партнеру активнее включиться в процесс беременности жены, понять и почувствовать, как именно он может помочь.

Семинар проводят:
Мария Семистрельная — преподаватель перинатальной йоги и йогатерапии женской репродуктивной системы, перинатальный психолог.
Оксана Герасимова — дипломированная практикующая акушерка, преподаватель перинатальной йоги и йогатерапии женской репродуктивной системы.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской.

Стоимостьдо 26 ноябряс 27 ноября
1 день2 500 руб. Оплатить
3 000 руб.
2 дня4 000 руб. Оплатить
5 000 руб.

Участие партнера (приветствуется!): БЕСПЛАТНО.
Всем участницам при повторном посещении семинара — СКИДКА 50%.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в любом из центров йоги «Прана».

Вопросы: seminar@pranayoga.ru