Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары
Общеразвивающие семинары
Йога-семинары
Выездные семинары
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Выездные семинары

Йога-тур в Амстердам на майские праздники
«Каникулы для вашего позвоночника»

1-7 мая
проводит Мария Амбург

Внимание, изменились даты!



О МЕСТЕ ПРОВЕДЕНИЯ

Амстердам — столица Нидерландов и один из крупнейших портов.
Амстердам очень разный, его нельзя описать в нескольких словах. Он и тусовочный, и туристический, яркий и толерантный, благополучный и безопасный, наполненный контрастами очень современный город, сохранивший массивнейший пласт своей истории, архитектуры, традиций и культурного наследия.
Каждый турист едет сюда за чем-то своим и именно это «свое» находит. Здесь жили и творили такие великие мастера кисти как Ван Гог и Рембрандт, а также представители фламандской школы живописи — одной из лучших в Европе.
Более того, Амстердам — это знаменитый плавучий цветочный рынок «Блуменмаркт», роскошные кварталы, покрытые сетью каналов, веселые голландцы на велосипедах в любую погоду и совершенно неповторимая атмосфера свободы.
Главное отличие Амстердама от других европейских городов — это множество музеев. Средняя стоимость посещения музея — 10 евро с человека. Даже если вы и не соберетесь обойти их все или почти все, то неплохо обзавестись картой Amsterdam pass: она обеспечивает свободный вход в самые известные музеи города (их около 30 — Рейксмузеум, Ван Гога, Рембрандта, на мельницу, на алмазный завод и т.п.), безбилетный проезд в общественном транспорте, скидки в ресторанах и на аттракционах, а также две бесплатные прогулки по каналам Амстердама.

Каким будет Амстердам в мае, можно увидеть здесь.

Начните весну в Амстердаме!

Если вы хотите:
● семь дней расслабленной жизни и полную перезагрузку;
● погрузиться в атмосферу легкости и неспешности жизни простого амстердамца, в которой есть место наслаждению видами города, восхитительными музеями, разнообразной кухней, а не только протоптанным туристическим маршрутам, ведущим к каналам и Кварталу красных фонарей;
● почувствовать, что жизнь прекрасна в каждое мгновение;
● провести время с пользой для тела, вернуть ему силу и легкость;
● окунуться в другой мир, в атмосферу благожелательности и беззаботности;
● отдохнуть в душевной компании, проводя теплые вечера после глубокой и продуктивной практики йоги на закате солнца в городе на воде.

О ЙОГА-ПРОГРАММЕ

● Терапевтические занятия, направленные на достижение расслабления и медитативного состояния в подготовительных упражнениях на планке и валике, акцентируют ваше внимание на определенных зонах, являющихся причиной проблем и болей в спине.
● Практика динамических асан с вниманием на дыхании, которое определяет скорость движения. За урок выполняем 3–7 серий, начинаем медленно и постепенно с каждым новым повтором серии ускоряемся до непрерывного движения.

Занятия будут проходить два раза в день в течение пяти дней.
Все необходимое для практики Критического выравнивания предоставляется на месте.
Семинар будет интересен как опытным практикам, так и тем, кто только начал свое знакомство с йогой. Мы будем разбираться с вопросами отстройки асан, выяснять то, что оставалось неясным, и изучать бесконечный потенциал расслабления, отпускания напряжения.

Этот тур для вас, если вы хотите:

● вы хотите погрузиться в йогу и разгрузить спину от напряжений;
● ощутить легкость, гуляя по Амстердаму в приятной компании;
● вы хотите познакомиться с йогой, получить новые впечатления и проветрить голову в свободном и современном Амстердаме.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ



Мария Амбург — специалист по работе с позвоночником, йогатерапевт, ваш проводник по Амстердаму. Преподаватель методики Критического выравнивания — высокотехнологичной практики, которая эффективно помогает решить многочисленные проблемы со спиной. За плечами более пятнадцати лет личной практики и преподавания, опыт работы как индивидуально, так и с группами. Один из интересных проектов — работа в стенах офиса Оргкомитета Сочи-2014. Регулярно провожу мастер-классы, а также индивидуальные классы и консультации по вопросам здоровья позвоночника и по отстройке корректной практики при различных проблемах.

ПРОГРАММА «Каникул для позвоночника»:

В течение 5 дней мы будем по 4 часа в день практиковать йогу, а после этого, обновленные и энергичные, погрузимся в красоту Амстердама с его парками, каналами, живописными улочками, с кафе и ресторанчиками на любой вкус, а также сделаем несколько выездов по окрестностям.

День 1 (1 мая)

Прилет в Амстердам вечером, размещение в двухместных номерах в отеле или в «частном секторе» (Airbnb).

День 2 (2 мая) 

● Йога.
● Утром мы отправимся на пешеходную прогулку по центру города. Узнаем, как вдохновлял и продолжает вдохновлять Амстердам людей искусства. Полюбуемся пряничными домиками, велосипедами и каналами.
● Вечером отправимся на водную экскурсию, чтобы увидеть главную визитную карточку Амстердама — каналы и мосты. Поужинаем прямо на кораблике или в Café Amsterdam, насладимся видами ночного города и познакомимся друг с другом поближе.

День 3 (3 мая)

● Этот день мы проведем в Голландской Венеции — деревне Гитхорне, основанной еще в XIII веке. На плоскодонной лодке полюбуемся пейзажами «деревни без дорог», соломенными крышами домиков, горбатыми мостиками поодаль.

● Йога.

День 4 (4 мая)
Голландия — это еще и мельницы. Поедем в Заансе-Сханс, чтобы увидеть Голландию такой, какой она была четыре века тому назад. По желанию — посещение музеев Зансе-Сханса или поездка в рыбацкую деревню Волендам.

● Либо мы отправимся в город Делфт — настоящий музей под открытым небом. Прогуляемся у готических соборов, зайдем в Королевскую фарфоровую мануфактуру и увидим образцы знаменитого делфтского фарфора. Полюбуемся полотнами Яна Вермеера в центре его имени. По желанию — посещение музея Принсенхоф.
 Либо сделаем выезд к Северному морю. Нам есть из чего выбирать!
● Возвращение в Амстердам.
● Йога.

День 5 
(5 мая)
● Йога.
● В этот день мы увидим знаменитый цветочный рынок, пройдемся вдоль канала Принсенграхт, завернем к улочкам района Йордан. Погуляем по мостам города, увидим амстердамский Эрмитаж. 
Вечером можно пройтись по магазинам и запастись сувенирами для друзей.

День 6 (6 мая)
● Йога.
● Свободный день в Амстердаме, мы посвятим городу целый день. Время посетить музей Ван-Гога или дом-музей Рембрандта, Рейксмузей или Музей современного искусства Стеделийк. Либо прогуляться в Вонделпарке, Вестерпарке или Амстердамском зоопарке.
● Вечером устроим предотъездный ужин в типичном ресторане: селедка с луком и маринованным огурчиком, разнообразные сыры — все они сами себя они не съедят.

День 7 (7 мая)
Отъезд из Амстердама — с желанием снова сюда вернуться.

РАЗМЕЩЕНИЕ:
Отель-апартаменты.

СТОИМОСТЬ ТУРА = АВИАПЕРЕЛЕТ + ТУР
АВИАПЕРЕЛЕТ Москва — Амстердам — Москва:
прямой — 25 858 руб., с пересадками — 16 462 руб.
ТУР: 1008 евро из расчета на одного человека при двухместном размещении.

СТОИМОСТЬ ТУРА ВКЛЮЧАЕТ:
● страховку;
● двухместное размещение в отеле-аппартаментах;
● аренду оборудованного зала для практики йоги;
● все занятия с преподавателем по программе.

Дополнительно:
● виза (возможно, у вас уже есть открытый шенген);
● общественный транспорт из аэропорта (удобнее, дешевле, комфортно и без пробок);
● питание;
● экскурсии (Мария будет сопровождать, расскажет, посоветует, что лучше посетить).

Уровень практики йоги: любой (от новичка до продвинутого практика).

Размещение в номерах: двухместное. Если вы едете одна/один, то мы подберем вам пару в номер.

Регистрация, вопросы и заявки:
Заявки на участие и вопросы по туру присылайте на manager@pranayoga.ru
или по телефону +7 (906) 701-44-38, Елена.