Этот семинар родился как ответ на запрос беременных, посещающих регулярные занятия йогой: как применять все то, что мы делаем на йоге, непосредственно в процессе родов.

Действительно, в практике йоги во время беременности уже содержатся все навыки, которые в родах могут оказаться ключевыми:
• умение слышать свое тело, чтобы принять наиболее удобное положение или найти самое подходящее в данный момент движение;
• умение использовать дыхание для работы с дискомфортными ощущениями (например, при вытяжении мышцы);
• умение расслабляться физически и психологически в ответ на дискомфортные ощущения (часто как раз дыхание в этом помогает);
• умение работать с энергией своего собственного голоса, звука для расслабления в ответ на телесный дискомфорт;
• умение направлять внимание на себя, свое тело, свои ощущения, отстраняясь от внешних обстоятельств, психологическая устойчивость.

И поскольку на регулярных занятиях, к сожалению, нет технической возможности об этом рассказывать, решением было организовать специальный семинар, который Мария Семистрельная в паре со своими замечательными коллегами-медиками провожу с 2010 года.

Программа семинара

Информационная часть:
• Процесс родов и его основные механизмы.
• Стадии родов и их особенности.
• Что способствует началу и развитию нормальной родовой деятельности, а что может ей препятствовать.

Практическая часть
даст ответы на вопросы:
• Какими способами можно настроиться на нормальные роды, когда вы поняли, что роды начались?
• В каком состоянии важно «войти» в роды, чтобы они протекали без помех?
• Как йога может помочь подготовиться к родам — физически и психологически?
• Какие движения, позы, типы дыхания можно применять в различные периоды родов и для чего?
• Что такое схватка, и как с ней работать в родах?
• Как звук помогает эффективно проживать схватку?
• Что такое потуга, и как можно потренироваться правильно тужиться до родов?
• Что такое мышечный сценарий родов, и как с его помощью можно настроить свое тело на мягкие, гармоничные роды?
• Какие техники профилактики разрывов промежности действительно работают и почему?
• Чем и как может помочь партнер в родах?

Результаты семинара:

На своем личном практическом опыте вы научитесь:
• слышать и понимать свое тело, чтобы сделать процесс своих родов максимально естественным и гармоничным;
• работать с ощущениями тела, дыханием и голосом, чтобы эффективно проживать схватки;
• глубоко расслабляться даже за короткое время, чтобы эффективно восстанавливаться в паузах между схватками;
• ощущать и правильно работать с потугой;
• основным движениям и дыхательным техникам для каждой стадии родов.

В нашей работе мы будем использовать различные техники йоги и арт-терапии, а также видеоматериалы.

Семинар имеет прежде всего практическую направленность (развитие собственных навыков работы с телом, дыханием и вниманием в родах, а также взаимодействия в паре), но также включает в себя ключевые теоретические моменты для понимания процесса физиологических родов.

Даже если вы и супруг не планируете партнерские роды или пока не определились, семинар будет полезен вам обоим, поскольку дает возможность супругу активнее «включиться» в процесс беременности жены, поняв и почувствовав, как именно партнер может помочь своим участием.

Тематический план семинара:

1-ый день (суббота)
Начало родов. Первая стадия родов (раскрытие шейки матки): латентная, активная и переходная фазы.
2-ой день (воскресенье)
Вторая и третья стадии родов (потуги). Ранний послеродовый период.

Ведущие:
Мария Семистрельная — преподаватель перинатальной йоги и йогатерапии женской репродуктивной системы, перинатальный психолог.
Оксана Герасимова — дипломированная практикующая акушерка, преподаватель перинатальной йоги и йогатерапии женской репродуктивной системы.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской.

Стоимость	до 12 февраля	с 13 февраля
1 день	2 500 руб.	3 000 руб.
2 дня	4 000 руб.	5 000 руб.

Участие партнера (приветствуется!): БЕСПЛАТНО.
Всем участницам при повторном посещении семинара — СКИДКА 50%.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).

Вопросы: balabanov@pranayoga.ru