Йога-семинары
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары

Универсальная Мандала Йога «Квадратные Мандалы»

1 июля 11:00-17:00
2 июля 11:00-18:00
проводит Иван Свиридов



1 июля
"Импульсный проекционный квадрат".



Интенсивная тренировочная Мандала, развивающая гибкость всего тела по всем направлениям подвижности.
В 1-ом импульсе квадрата мы полноценно с разминкой прорабатываем все части тела: ноги, руки и позвоночник.
Во 2-ом импульсе квадрата мы глубоко прорабатываем ноги, руки и позвоночник основными и интенсивными асанами, исключив разминочные.
В 3-ем импульсе квадрата в зависимости от уровня практикующего интенсивными для каждого человека асанами мы предельно, с долгим удержанием прорабатываем все тело.
Практика проходит в обычном тренировочном режиме, с акцентом на преодоление пределов гибкости.
Уровень сложности - для всех. По ходу практики нагрузка будет адаптироваться под уровень практикующих. Глубокое уравновешенное итоговое состояние сознания достигается за счет интенсивной статической практики асан для всех основных частей тела.

2 июля
Дхьяни Мандала "Внутренний квадрат".



Статическая Мандала, в которой асаны, пранаямы и визуализации используются как объекты для созерцания. Целью практики является глубокое созерцательное состояние сознания во время практики и после.
В Мандале мы прорабатываем все основные части тела без разминки, по  "маршруту", напоминающему квадрат.  Используем по 1-ой долго удерживаемой асане на каждое направление подвижности.
Практика среднего-сложного уровня. Новичков и практиков, кто привык к разминке, просьба не приходить.
Глубокое равновесное состояние сознания достигается в самом начале практики и сохраняется до завершения,  за счет работы с вниманием, уравновешивающего дыхания и длительных удержаний асан для всех основных частей тела.

Уровень подготовки:  
1 июля - адаптивный для всех смелых;
2 июля - средний-сложный.

Что взять с собой: полотенце, 2 июля тёплую с длинным рукавом одежду, носки.

Семинар проводит: Иван Свиридов - профессиональный преподаватель с 19-летним опытом йогической практики, 14 из которых посвящены Универсальной Йоге; ученик Андрея Витальевича Лаппы. Иван ассистирует А.В. Лаппе при проведении ежегодных сертификационных курсов для инструкторов по стандартам Йога Альянса США и Киевской Федерации Йоги. Специализируется и хорошо владеет методами Универсальной Йоги, а также принципами творческого построения тренировочных структур Универсальной Мандала Йоги.

 Место проведения: «Прана» на Тимирязевской.

Стоимость:
Стоимостьпри оплате до 20 июняпри оплате с 21 июня
За 1 день1 200 руб.
1 500 руб.
За 2 дня2 400 руб.
3 000 руб.

Прошедшим курсы Универсальной Йоги скидка - 30%.

Запись на семинар производится по факту его оплаты.
Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).


Вопросы: balabanov@pranayoga.ru