Семинар отменен!

В рамках данного семинара пройдут занятия по:
– Ян-Цигун
– Йога сукшма-вьяяма
– Йога нидра
– Египетская храмовая гимнастика

О ЙОГЕ:

Ян-Цигун представляет собой лаконичный комплекс несложных для освоения упражнений. В качестве разогревающей разминки занимает немного времени, является простой и результативной подготовительной практикой, обладает также мощным оздоровительным действием для всех «структур» и «составляющих» человека. Обеспечивая целостный подход, Ян цигун может использоваться как самостоятельно, так и эффективно сочетаться с практикой асан. Благодаря ему Вы научитесь ощущать «плотность» пространства и взаимодействовать с его энергией. При всей своей относительной мягкости и доступности для любого человека с любым исходным уровнем подготовки, по глубине благотворного гармонизирующего воздействия на тело и сознание, по степени освобождения ума от «паразитной суеты» и раскрытия творческого потенциала Ян цигун не уступает сложным комплексам упражнений хатха-йоги.

Йога-сукшма-вьяяма – последовательность мощных упражнений, оказывающих очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и все тело практикующего. Сукшма-вьяяма - это система упражнений в йоге, которая содержит несложные динамические и статические упражнения в сочетании с пранаямой. Несмотря на то, что эти упражнения требуют лишь незначительных физических усилий, они оказывают благотворное действие на организм, исцеляют и очищают тело.  Их можно делать людям всех возрастов, они не причинят вреда даже слабым и немощным.
Комплекс Сукшма-вьяяма активизирует весь организм, разогревает тело и делает его подвижнее, улучшает деятельность систем кровообращения и дыхания, активизирует обменные процессы, укрепляет все суставы, мышцы и кости. Такие упражнения был способен создать только тот, кто очень хорошо знал человеческое тело.

Йога-Нидра - эту практику называют "йогой психического сна" или йогическим сном. Занятия Йога-нидрой способствуют снижению напряженности и беспокойства. При этом вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боли в груди или животе, сердцебиение, потливость, хорошо устраняются.
Во время этой практики мы циклически перемещаем внимание по частям и органам тела. Это приводит сознание практикующего в промежуточное между сном и бодрствованием состояние, весьма важное благодаря возникающим при этом удивительным эффектам. Йога-нидра является мощной вербальной техникой, с помощью которой человек учится глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, подобное трансу, но сохраняя при этом сознание, которое в процессе практики не остается непрерывным.

Египетская храмовая гимнастика - египетская храмовая гимнастика разработана Ю. Твердохлебовой, соратником А.Сидерского по системе интегрального тренинга. Данная разновидность энергетической гимнастики представляет собой набор динамических последовательностей, с гармоничными переходами из одной позы в другую. Сами упражнения, хотя и не сложные, но довольно мощные и эффективные, особенно для женщин. Каждая поза является знаковой формой, выражающей определенный символический смысл. Практика позволяет всесторонне проработать тело и дает эффект накопления энергии в области сердечного центра.

Уровень практики: для всех желающих

Что взять с собой: коврик

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:


Начала заниматься йогой в 1998 году. Обучалась у известных мастеров йоги СНГ: Андрея Сидерского, Андрея Лаппы, Анатолия Зенченко. Также моими учителями были Бал Мукунд Сингх, Кали Рей, Рейнхард Гамментхаллер, Херт Ван Льюэн. В практике йоги я предпочитаю использовать знания, полученные на занятиях Р. Гамментхаллера, Л. Гарценштейна и наработки Юлии Твердохлебовой (как наиболее подходящие женщинам). При проведении занятий сложность и нагрузку корректирую с учетом возможностей пришедших людей.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
Материал семинара включает теоретическую (лекционную) и практическую части.

Пятница, 21 апреля
18.00 – заезд, размещение участников семинара ужин.
20.30–21.00 – знакомство с группой, практика цигун из Йоги-23.
21.00–23.00 – короткая лекция о практике йога нидра, йога-нидра.

Суббота, 22 апреля
7.30–9.30. – практика сукшма вьяяма, цигун.
10.00–11.00 – завтрак
11.00–13.00 – свободное время
13.30–15.00 – обед
15.30–16.30 общение, ответы на вопросы
16.30–18.30 – цигун, практика сукшма вьяяма
18.30–19.30 – ужин
20.00–21.30 – цигун и йога нидра

Воскресенье, 23 апреля
7.00–9.00 – утренняя практика цигун и сукшма вьяяма
9.30–10.30 – завтрак
10.30–13.30 – свободное время
13.30–14.00 – обед (берем с собой, едим после вечерней практики)
до 14:00 – сдача номеров
14.00–17.00 – практика храмовой гимнастики

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Семинар "Йога и дыхание" состоится доме отдыха «ВКС-Кантри».
Дом отдыха занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья – 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю. Две чистые речки: Киржач и Шеридарь, окруженные со всех сторон полями и лесами, протекают по территории дома отдыха, а в самом центре ВКС-КАНТРИ находится пруд, в котором водится рыба. На территории дома отдыха можно найти массу всевозможных развлечений для детей и взрослых, заглянуть в конюшню и покататься на лошадях, или на пасеку, угоститься натуральным свежим медом. 
Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня, а также неповторимые построенные по авторскому проекту деревянные коттеджи и уютные бунгало. Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах, вкусное домашнее трехразовое питание с особым вегетарианским меню, просторный эко зал для занятий, сауна и настоящий сосновый бор!

Подробнее об отеле

СТОИМОСТЬ
Йога-программа:
4 200 руб. при оплате до 9 апреля (включительно)
4 700 руб. при оплате с 10 апреля

Проживание: 5 600 руб./чел. за двое суток*
*проживание включает в себя 3-хразовое питание (двухместный номер с удобствами + специальное меню).

По желанию можно проживать в номерах из дерева - коттеджах, срубах, бунгало – за доп. плату.

Внимание! Записывайтесь заранее! Как правило, за несколько дней до семинара, мест нет, поэтому рекомендуем подать заявку заранее.

* Запись на семинар производится с момента его оплаты. Оплата возможна в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными). Оплата за проживание принимается только наличными, а по карте только за йога-программу.

Вопросы: balabanov@pranayoga.ru