Йога-семинары
Общеразвивающие семинары
Йога-семинары
Общеразвивающие семинары
Йога-семинары
Выездные семинары

Введение в Аштанга-Виньяса-йогу для начинающих

4-5 февраля 13:00-15:00
проводит Александр Смиркин

Внимание! Семинар переносится на 4-5 февраля!



Введение в Аштанга-Виньяса-йогу для начинающих

Если вы не знаете с чего начать занятия йогой, посетите наш специальный подготовительный курс. Всего два класса на выходных и вы сможете приступить к регулярным занятиям в группе!

Что такое аштанга-виньяса-йога

Аштанга-виньяса-йога — один из самых эффективных стилей хатха-йоги, известный своей уникальной последовательностью асан, выполняемых в потоке дыхания и движений. Майсор-классы — это особый вид утренних занятий, которые можно посещать даже совсем новичкам.

Регулярная практика аштанга-виньяса-йоги способствует очищению организма, развитию гибкости и выносливости, позитивно воздействует на нервную систему, оказывая антистрессовый эффект.

Цели курса
1. Знакомство с аштанга-виньяса-йогой, её важнейшими компонентами и техниками.
2. Постановка правильного дыхания.
3. Техника безопасности при занятиях йогой.
4. Знакомство с энергетическими (праническими) аспектами йоги.
5. Подготовка к регулярным занятиям в группе.

Уровень подготовки
Любой, в том числе без опыта занятия йогой.

Программа курса
1. Поэтапное освоение важнейших поз (асан) и движений (виньяс).
2. Целительная сила комплекса Сурья-намаскара («Приветствие солнцу»).
3. Обучение правильному энерго-резонансному дыханию.
4. Контроль токов пранической энергии с помощью мышечных замков (бандх) и фиксации взгляда на особых точках тела и пространства (дришти).
5. Терапевтический эффект асан.
6. Почему важны правки (эджасмент).
7. Мантры — краткий разбор и обучение пению.
8. Как организовать свою жизнь для успешного занятия йогой — основные требования к практикующим.

Семинар проводит: Александр Смиркин — опытный преподаватель аштанга-виньяса-йоги (стаж более 10 лет), переводчик книг по йоге, психофизиолог, участник йога-терапевтических конференций.

Стоимость
1.000 рублей за два класса.
Разовых посещений не предусмотрено.


Бонусы участникам курса
1. 10% скидка на абонемент на восемь занятий.
2. 30% скидка на книгу П. Ряйсянена по первой серии! — лучшее практическое руководство по аштанга-йоге.


Даты следующих курсов
25-26 марта, проводит Наташа Савина в центре йоги на Тимирязевской


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).

Вопросы: ASHTANGA@PRANAYOGA.RU

© Центр йоги Прана