Йога-семинары
Общеразвивающие семинары
Йога-семинары
Общеразвивающие семинары
Йога-семинары
Выездные семинары

Йога-сукшма-вьяяма
и Йога-нидра

28 января 10:30-15:00
проводит Оксана Чернушич



Йога-сукшма-вьяяма (10:30-13:30)

Одной из первых книг по хатха-йоге, выпущенной в СССР, была книга Дхирендра Брахмачари, посвященная важным практикам, носящим название «Йога-сукшма-вьяяма». Йога-сукшма-вьяяма – последовательность мощных упражнений, оказывающих очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и все тело практикующего.
Сукшма в переводе с санскрита значит «тонкое». В данном контексте «тонкое тело» – энергетическая составляющая человеческого существа.
Сукшма-вьяяма - это система упражнений в йоге, которая содержит несложные динамические и статические упражнения в сочетании с пранаямой. Несмотря на то, что эти упражнения требуют лишь незначительных физических усилий, они оказывают благотворное действие на организм, исцеляют и очищают тело.  Их можно делать людям всех возрастов, они не причинят вреда даже слабым и немощным.

Комплекс Сукшма-вьяяма активизирует весь организм, разогревает тело и делает его подвижнее, улучшает деятельность систем кровообращения и дыхания, активизирует обменные процессы, укрепляет все суставы, мышцы и кости. Такие упражнения был способен создать только тот, кто очень хорошо знал человеческое тело.

Мы будем делать простые практики, которые сильно влияют на тело и ум. Йога - это не только физические нагрузки. Данные упражнения не направлены на увеличение мышц. Это практика пробуждения сознания. Сознание начинает пробуждаться, когда все энергии в теле начинают двигаться. Каждый должен практиковать йогу с мыслью, что это практика для увеличения потока энергии. Упражнения необходимо выполнять спокойно, одно за другим, концентрируясь на внутренних ощущениях. Когда Вы начнете чувствовать энергию внутри себя, Вы поймете, что любое маленькое движение влияет на внутреннее ощущение. Через некоторое время Вы начнете медитировать во время выполнения асан. Если Вы ощущаете энергию, будьте уверены, что она Вам поможет. Единственная цель йоги - освобождение – т.е. когда Вы чувствуете себя хорошо в своем теле и в своей жизни. Эта энергия поможет Вам узнать о Ваших талантах. Может быть, Вы раскроете в себе какое-то новое увлечение. Сила йоги поможет Вам лучше реализоваться в вашей профессии.

Йога-Нидра (13:45-15:00)

Эту практику называют "йогой психического сна", или йогическим сном. Во время этой практики мы циклически перемещаем внимание по частям и органам тела. Это приводит сознание практикующего в промежуточное между сном и бодрствованием состояние, весьма важное благодаря возникающим при этом удивительным эффектам.
Йога-нидра является мощной вербальной техникой, с помощью которой человек учится глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, подобное трансу, но сохраняя при этом сознание, которое в процессе практики не остается непрерывным.
Регулярные занятия Йога‐нидрой способствуют снижению напряженности и беспокойства. При этом вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боли в груди или животе, сердцебиение, потливость, хорошо устраняются.

Семинар проводит: Оксана Чернушич

Место проведения: «Прана» на Баррикадной

Стоимостьпри оплате до 22 январяпри оплате с 23 января
Вся программа1 200 руб.
1 500 руб.
Только йога-сукшма-вьяяма800 руб.
1 000 руб.
Только йога-нидра400 руб.
500 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты.
Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).


Вопросы: balabanov@pranayoga.ru

© Центр йоги Прана