Йога-семинары
Общеразвивающие семинары
Йога-семинары
Общеразвивающие семинары
Йога-семинары
Выездные семинары

Спецкурс по перинатальной йоге
Часть II «Постнатальная йога в послеродовом восстановлении»

25-27 февраля 11:00-18:00
проводит Мария Семистрельная и Оксана Герасимова

По окончании курса выдаются сертификаты!
Данный курс разбит на 2 части. Первая часть состоится 20-24 февраля



Ведущие курса - практикующие преподаватели со значительным опытом работы в данной сфере:
Мария Семистрельная - сертифицированный преподаватель перинатальной йоги, йогатерапевт, перинатальный психолог.
Оксана Герасимова (Смоликова) - сертифицированный инструктор в системе О.Ф.А. 1 (оптимальной физической подготовки), акушер (специальность «Акушерское дело»), автор и тренер методики тренировки интимных мышц тазового дна (ТРИМ).



Часть II «Постнатальная йога в послеродовом восстановлении»


25-27 февраля


ПРОГРАММА КУРСА:

Йога в родах и в послеродовом восстановлении
(25-27 февраля)


1 день: Основы послеродового восстановления: базовые принципы и типичные ошибки. Мышцы тазового дна: безопасное и эффективное восстановление.

Теория:
- Особенности раннего и позднего послеродового периода.
- Основные физиологические изменения в теле женщины в раннем и позднем послеродовом периоде и особенности практики йоги.
- Показанные и противопоказанные асаны, движения, дыхательные техники.
- Анатомия мышц тазового дна. Признаки несостоятельности тазового дна, ранняя симптоматика. Этапы восстановления мышц тазового дна. Работа с сопряженными мышцами для повышения эффективности укрепления тазового дна.

Практика:
- Послеродовое бандажирование. Практики для качественной инволюции матки и профилактики лохиометра (задержки выделений).
- Профилактика лактостаза.
- Практики для позиционирования внутренних органов и стабилизации таза.
- Йогатерапия опущения органов малого таза, геморроя, стрессового недержания мочи.
- Техники послеродового восстановления в первые две недели после родов. Позы Супта и вариации Марджариасаны.

2 день: Йога после родов: этапы безопасного перехода к общей практике. Послеродовый диастаз мышц живота: безопасное и эффективное восстановление.

Теория:
- Анатомия мышц живота. Причины развития хронического диастаза прямых мышц живота после родов.
- Типичные ошибки послеродового восстановления и их последствия.- Этапы безопасного послеродового восстановления. Критерии готовности перехода к общей практике Хатха Йоги.

Практика:
- Йогатерапия послеродового диастаза прямых мышц живота.
- Позы сидя и стоя.
- Корректная поэтапная работа с мышцами тазового дна, живота и осанкой: интеграция изученных техник на примере комплекса для послеродового восстановления.

3 день: Ответы на вопросы и Экзамен
- Ответы на вопросы, разбор случаев из практики, углубление изученного материала.
- Экзамен (письменный тест и тичинг).

Стоимость курса:
до 12 февраляс 13 февраля
Вторая часть курса (3 дня) 11500р 13000р
Один день 4500р
Обе части курса (8 дней) 22000р 24000р

Внимание! Экзамен уже включен в стоимость курса. Оплата без экзамена не предусмотрена.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской




Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).

Вопросы: balabanov@pranayoga.ru

© Центр йоги Прана